눈건강1 눈 피로 해소 방법! 스마트폰 시대 필수 건강 관리법 현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 생활합니다. 이러한 환경 속에서 눈의 피로를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 눈 피로가 지속되면 두통, 시야 흐림, 안구 건조증 등 다양한 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키고 피로를 해소하는 효과적인 방법을 알려드리겠습니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기장시간 화면을 바라보면 눈이 피로해질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 "20-20-20" 규칙을 실천하는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보는 것입니다. 이 습관을 들이면 눈의 긴장을 완화하고 피로를 줄일 수 있습니다.2. 스마트폰 및 모니터 밝기 조절너무 밝거나 어두운 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음